振替休日

上弦を過ぎました。
土曜まだ暖かい昼間、キレイに半分の月が青空に浮かんでた。
本格的に冷え込んできた東京です。ぶるるっ、さぶっ！(>_<)

今日は土曜の行事の振替休日。
先週までの充実感と疲れをリセットする日となりました。

昨日夫はまた休日出勤、午前中は私のレッスン。
意外に続いている姿勢矯正のエクササイズ。週１回だけの積み重ね。

腹筋でもインナーマッスル、その上部中心に鍛えていたのが
約半年を経て、ようやくStep２になりましたー♪
（通常の２〜３倍のスローペース）
下方、つまり下っ腹を引き締める段階に突入。
静かな動きが主なのですが、もう存在さえ確認できなかった
腹筋を少しは知覚し、働かせるようになってきました。
･･･我ながら、カメのような歩みｗ

ゆっくり『背骨まわりのほぐし』にこだわって続けていたのは、
一生のおつきあい：腰椎椎間板ヘルニアを警戒してたから。
最初は、少しでも負荷がかかりそうになると、見事に身体が
ＮＧサインを発し、ひょいっと腰が反る。
コワイコワイっと、びびってるのが分かった（苦笑）

これが、腹筋がつき骨盤の使い方を体得しはじめると
いつの間にか恐怖心が消えてた。（･o･）
・・・すごいね。
まさに、『練習は裏切らない』　ですｗ
レベルはまだまだで、いつになったら基礎コースを終え
その後のピラティスやらに発展できるのか、、、
まだ皆目見当もつきませんが。
それでも確実に動きが良くなっているこの頃です。

で。
週４通っていた派遣業務も卒業できて、溜まった家事等を
やっつけてる今月。
昨日のレッスン後、半月を見上げて娘と帰宅して夕方から
始めた子ども部屋の片づけ。
引っ越して５年。やっと保育園〜低学年のあれこれを
処分する気になりました。
・・・４時間半かかった(^^;)


今日はそんな室内に、ヒーターも加湿器もセットして
少しの冬支度も済ませ、特に用事を作らずのんびり過ごしました。
ドリンクは、あったかミルクココアにホイップを浮かべて♪

このくつろぎ感、娘も私もどれくらいぶりだろう(*^^*)
みなさんも本格的な冬に備え、ぜひパワーチャージしてみては？